Förhållandet mellan stress och sig själv

Det här är nog en av de stressigaste månaderna på året. Julen är snart här, man ska fixa julpaket till många, det blir mörkt och man är trött… men ändå mysigt! För mig handlar stressen just nu om att sticka, sy och virka, allt möjligt till Julmarknaden. Fortsätt läsa Förhållandet mellan stress och sig själv

Listor is the shit

Jag har kommit på att listor är jättebra för att komma ihåg saker. Skriva ner överhuvudtaget är den perfekta hjälpredan. Skriva ner det man ska göra, stryk saker som man inte kommer ihåg och bocka av det man gjort. Och när man har gjort allt, är det perfekt!

Kalendern är också en stor lista som jag använt mig mycket av i veckan. Jag tycker om att förbereda mig med listor så att det inte blir så mycket i huvudet.
BRA!

Vi borde också ha en lista för lösenord. Lösenordsboken skulle den heta. Som adressbok fast för webbadresser. Bara en hint till webbplatsen, användarnamn och lösenord skulle finnas där. Man ska inte ha det digitalt och alltid ska den finnas hemma. När man behöver något speciellt kan man ta en bild från Lösenordsboken så att man kommer ihåg det. Eller skriva det på en liten post it i sin kalender som man slänger sen.
PERFECT!!!

Sen kan man skriva inköpslistor till JUL. Både mat och julklappar. Sen får man inte glömma sig själv.

Lista här, lista där… Kom ihåg din kom-ihåg-lista!

Intresserad av att blogga här?

Är du deltagare på Misa och vill berätta om t ex. din praktik/anställning eller om hur din vardag ser ut? Har du erfarenheter som du tror att andra kanske skulle vara intresserade av att läsa. Eller har du kanske idéer på hur vi kan utveckla den här bloggen? Maila mig, eller Jacob så får du mer information om hur du kan börja blogga och/eller bli delaktig i bloggen.

susanna.landgren@misa.se
jacob.ehrensvard@misa.se

Mediterar för att sortera tankarna

Oftare än vad man tror har man svaret på sina egna problem.

Om man bara kan sortera bort störningar i omgivningen, stress, oro, tankar och känslor som är svåra att sätta ord på etc; kan man ofta ge sig själv svar på sin fråga.
För att kunna svara sig själv på frågor måste man uppnå ett tillstånd där inget längre far runt i huvudet och man bör vara avslappnad i kroppen. Man ska vara koncentrerad men på ingenting.
Plötsligt kommer svaret lika omedelbart som kristallklart.
-Sedan gäller det att agera på svaret…Lösningen på sömnproblem är ofta att skapa rutiner.

För några år sedan lyckades jag bryta en lång episod av insomnings-svårigheter bara genom att varje kväll (i sängen) lyssna på samma meditations-CD. Efter någon vecka kunde jag somna på bara 5 min.

En typ av meditation som har fungerat för mig är något som heter ”Hemi-Sync”.
Låter det intressant prova först att lyssna (hörlurar) från YouTube. Fungerar det köp eller låna en CD.
-Allt funkar inte för alla, men det brukar finnas något för alla.
Fungerar inte Hemi-Sync prova någon annan metod.
-Meditation behöver inte göras med hjälpmedel/musik, men jag har upptäckt att det är bästa metoden för mig.